Menu


المرأة والأسرة

طرق تربوية لإلهاء طفلك عن استخدام الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة

استخدام الهواتف الذكية والتكنولوجيا، أصبح أمرًا يسيطر على كل المنازل؛ فالأطفال كافة بدأوا التخلي عن الألعاب التقليدية، وبدأت الاتجاه نحو الألعاب الإلكترونية، ولكن الدراسات الحديثة أكدت أنَّ اللعب لساعات طويلة قد يجعل الطفل في عزلة تامة عن المحيط، وأكثر رغبةً في الانطواء تجنبًا للتواصل مع الأشخاص في الواقع، لاعتياده على التواصل مع الأشخاص في العالم الافتراضي دون رؤيتهم وجهًا لوجه، ما يحفِّز الشعور بالكآبة والتوتر. كما أكَّدت مجموعة من الدراسات العالمية أن استعمال الطفل جهاز الكمبيوتر والأجهزة الذكية للعب بالألعاب الإلكترونية يؤثّر سلبًا على صحته البدنية والنفسية. الأجهزة الإلكترونية وصحة الطفل: هناك الكثير من الأمراض الجسدية والبدنية التي قد يصاب بها الطفل في حال لعبه لساعات طويلة، ما يسبّب مشاكل وآلامًا في العمود الفقري والرقبة نتيجة انحناء وخفض الرأس للأسفل لمدة طويلة، بالإضافة إلى إصابته بأمراض السكر، والكوليسترول نتيجة الجلوس من دون التحرك بين الحين والآخر، وقلة النشاط الحركي الذي يجب أن يمارسه الطفل يوميًّا. وأكَّد الأطباء أنَّ اللعب إلكترونيًا يعدّ سببًا رئيسيًّا في أمراض السمنة عند الأطفال، وذلك بسبب جلوسهم، وعدم تحركهم لساعات طويلة، ورغبتهم في تناول وجبات سريعة، ومشروبات غالبًا ما تكون عالية السكر، أو وجبات خفيفة تتضمن سعرات حرارية مرتفعة، ما دعا المنظمات الصحية العالمية للتشديد على منع الأطفال في عمر العامين من النظر إلى الشاشات نهائيًا حفاظًا على سلامتهم، والسماح لمن تجاوز العامين أن ينظر إلى الشاشات لمدة ساعة واحدة يوميًّا للعب أو لمشاهدة التلفاز، وفسح المجال لمن يبلغ الـ5 أعوام لمشاهدة الشاشات لمدة ساعتين كحدٍّ أقصى في اليوم. اللعب بالأجهزة الإلكترونية قبل النوم: وعن استمرار الأطفال باللعب حتى اللحظات الأخيرة ما قبل النوم، حذر أطباء الأطفال من أن هذا سلوك خاطئ وخطر، وقد يؤدي إلى مشاكل واضطرابات في النوم، ويساهم في تقليل جودة النوم، مشددًا على ضرورة ابتعاد الأطفال عن الشاشات الذكية لمدة لا تقل عن ساعة قبل النوم والذهاب إلى الفراش. أعراض إدمان طفلك للأجهزة الإلكترونية: - الشعور الدائم بالقلق والتوتر عند فصل أو تعطل الإنترنت. - يكون الطفل في حالة ترقب دائم لبرامج ومواقع التواصل المشارك بها. - عدم الشعور بالوقت، أو بالآخرين من حوله عند استخدام البرامج والأجهزة الإلكترونية. - الميل إلى العزلة، قلة التواصل مع الآخرين، وكثرة المكوث في المنزل. - قلة أو انعدام الأنشطة الرياضية، أو الاجتماعية التي يمارسها الطفل؛ لانشغاله بالأجهزة الإلكترونية. حلول لإلهاء الطفل عن الأجهزة الإلكترونية: كشف موقع «bold sky»، عن طرق منزلية لإبعاد الطفل عن الألعاب الالكترونية، وتعرف عليها خلال السطور التالية. - مشاركة الطفل في بعض الأعمال المنزلية البسيطة مثل ترتيب غرفته. - شراء بعض ألعاب تنمية الذكاء مثل البازل فهذه الألعاب تزيد تفكير الطفل لحلها، وانشغاله عن الألعاب الإلكترونية. - يمكن استبدال اللعب بالهاتف المحمول بأشياء مفيدة مثل الرسم أو الكتابة. - حسّ الطفل وتشجيعه على ممارسة الرياضة. - مرافقة الطفل بالرحلات تساهم في تشتيت الطفل عن تصفح الهاتف المحمول. - حس الطفل على أهمية القراءة وتشجيعه عليها له دور مهم في تشتيت الطفل عن تصفح الهاتف المحمول. - الخروج من المنزل بمرافقة الطفل لقضاء بعض الوقت عند الأقارب ومشاركته بالأحاديث التي تناسب عمره. - يجب جعل الطفل يقوم بتجربة بعض الألعاب اليدوية المعتمدة على الفك وإعادة التركيب فهذا يشغل الطفل ويعمل على تسليته. - يجب مشاركة الطفل اهتماماته ومعرفة مهاراته المختلفة للقيام بتوظيفها بشكل صحيح. - أخذ وقت استراحة متكررة لراحة العين، والتقليل من التعرض الطويل للشاشات، وذلك باستخدام قاعدة (20-20-20). والقاعدة تنص على أنه في كل 20 دقيقة تمضيها أمام شاشة جهاز إلكتروني، انظر لأي مجسم يبعد عنك 20 قدمًا، لمدة 20 ثانية. - الحد من استخدام الهواتف قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات. - استخدام القطرات المرطبة للعين عند الشعور بالجفاف. - تشجيع الطفل على ممارسة هواية الرسم، والتلوين، والتشكيل مثل استخدام الصلصال، واللعب بالرمل، بالإضافة إلى حل الألغاز الصغيرة، والتركيبات البسيطة، والمكعبات، والتعرف على الألوان، والأرقام، والحيوانات، وغيرها. إقرأ أيضا كيف تؤهلين طفلك لاجتياز المقابلة الأولى في المدرسة؟ ذكرت أن بينهم 26 مواطنًا في المملكة 10 نصائح لحماية طفلك من فيروس كورونا بعد انتهاء اليوم الدراسي

خبراء يقدمون 7 نصائح لمكياج ما بعد سن الأربعين

تتمنى كل امرأة أن تظهر بكامل نضارتها وإطلالتها التي تخفي أي عيوب، حيث اعتادت الكثير من النساء على استخدام المكياج لإبراز ملامحها وتجميل شكلها في المناسبات المختلفة، فتحرص كل سيدة على اختيار ما يناسبها من أدوات التجميل التي تستطيع بها أن تظهر في كامل جمالها ونضارتها. ولا شك أن تطبيق المكياج يختلف باختلاف الفئة العمرية، فالمكياج المناسب للفتاة العشرينية لن يكون مناسبًا أبدًا مع السيدة التي تخطت سن الأربعين على سبيل المثال، ولهذا جئنا لكِ بهذه الملاحظات التي يمكن أن تستعيني بها من أجل استخدام أدوات المكياج بشكل يناسب بشرتك وعمرك، لتظهري بإطلالة متميزة. 1- أحمر الشفاه: ينصحك الخبراء أولًا بإجراء تجربة لأحمر الشفاه على إحدى أصبع الإبهام لأنه مشابه للون البشرة، وعدم استخدام ألوان أحمر الشفاه ذات الألوان الفاتحة كالأحمر والفوشية. 2- كريم إزالة التجاعيد: من الأفضل استخدام كريم متخصص في إزالة التجاعيد والخطوط والتعبيرات العميقة، وحاولي تطبيقه على الوجه والرقبة ليعطي بشرتك المزيد من النضارة، وفي نفس الوقت سيعمل على إخفاء عيوب البشرة. 3- لون محدد الحاجب: استخدمي محدد الحواجب باللون البني الفاتح أو الرمادي، ولا تلجئي لاستخدام الألوان الداكنة التي لن تليق مع بشرتك وإطلالتك. 4- مكياج العيون: يفضل استخدام مكياج داكن للعيون، (مثل الألوان الرمادية والبنية) وذلك بهدف إخفاء التجاعيد مع رفع خط الرموش للأعلى. 5- كريم الأساس «الفاونديشن»: استخدمي كريم الأساس المقارب للون بشرتك، وركزي على خطوط الأنف وعظمة الوجه لإخفاء أي عيوب، ولا تستخدمي ألوان كريم الأساس الأفتح من درجة بشرتك حتى لا تظهري متكلفة. 6- العناية بالبشرة: ترطيب وتقشير البشرة من الأمور المهمة جدًا التي تستطيعين بها الحفاظ على نضارتك وإشراقتك، كذلك اهتمي بإخفاء العيوب أسفل العينين، لأنها من أكثر المناطق التي ستجدين بها الكثير من العيوب والتجاعيد، وذلك باستخدام الكونسيلر المقارب للون بشرتك. ولا شك أن شرب كميات كبيرة من الماء بالإضافة إلى تناول حصص متفرقة من الخضروات والفواكه على مدار اليوم، من شأنها تحسين صحة ونضارة بشرتك، نظرًا لأهمية الماء والمعادن والفيتامينات لبشرتك في هذا العمر. 7- وداعًا لبودرة الوجه: ابتعدي عن استخدام بودرة الوجه بعد سن الثلاثين، لأن خبراء التجميل يؤكدون أنها تعطي للمرأة سنًا أكبر من سنها الحقيقي، خاصة عند استخدامها مع امرأة متقدمة في العمر.

10 خطوات يجب فعلها قبل تطبيق المكياج على بشرتك

ينصح المعنيون بالتجميل بعدم بتطبيق المكياج على بشرة غير نظيفة أو غير مجهزة لاستقبال مستحضرات التجميل، فهذا الأمر لن يفسد إطلالتك لليوم فحسب بل سوف يجرّ على بشرتك الكثير من المشاكل وسيحفز ظهور البثور وحب الشباب.. ولهذا نقدم لكِ الخطوات الأساسية التي يجب أن تستعيني بها قبل تطبيق مكياجك لتنعمي بإطلالة مشرقة. 1- غسيل البشرة جيدًا: ننصحك باختيار الغسول المناسب لنوع بشرتك، فعلى سبيل المثال تحتاج صاحبة البشرة الجافة إلى غسول يحتوي على زيوت لترطيب البشرة، بينما صاحبات البشرة الدهنية يجب أن يبتعدن عن الغسول الذي يحتوي على زيوت ويستبدلنه بالغسول الذي يحتوي على حمض الصفصاف، ولتنظيف بشرتك قومي بتطبيق كمية مناسبة من الغسول على بشرتك المبللة بالماء واتركيه لـ3 دقائق قبل شطفه بالماء البارد. 2- تقشير البشرة بعد تنظيف البشرة، فإن الخطوة التالية هي تقشير بشرة الوجه، والرقبة بشكل جيد، اختاري الأنواع الجيدة من مقشرات البشرة وفقًا لنوع بشرتك، مع مراعاة عدم القيام بتلك الخطوة بشكل يومي، فيكفي تقشير البشرة لمرتين فقط خلال الأسبوع. 3- استخدام التونر بعد تنظيف البشرة وتقشيرها، عليكِ باستخدام تونر للبشرة، حيث يساعد ذلك على الحفاظ على مستويات حموضة البشرة، اغمسي قطعة من القطن في التونر المفضل لديك، ثم قومي بمسح بشرة الوجه والرقبة جيدًا. 4- تدليك البشرة بمكعب الثلج: تعتبر هذه المرحلة من أهم المراحل لصاحبات البشرة الدهنية؛ لأنها تساهم في تصغير المسام الواسعة وشد البشرة وبالتالي تخفف من عيوب البشرة عند تطبيق المكياج، ضعي مكعبًا من الثلج في قطعة قماش نظيفة ودلكي بشرتك بها لمدة 4 دقائق. 4- الكريم المرطب وهي الخطوة الأخيرة في روتين العناية الأساسي للبشرة، اختاري المرطب المناسب لنوع بشرتك، ثم قومي باستعمال كمية مناسبة من الكريم على بشرتك، كي يساعد ذلك على ترطيب البشرة وتقليل ظهور التجاعيد. 6- الكريم الواقي من الشمس ما إذا كنت ستستخدمين المكياج على بشرتك أم لا، فإنَّ استخدام الكريم الواقي من الشمس أمر ضروري للاستخدام اليومي على البشرة، استخدمي كمية مناسبة من الكريم الواقي من الشمس على بشرة الوجه والرقبة وباقي الأماكن المعرضة للشمس، اختاري كريم واقي للشمس مع معامل الحماية من الشمس SPF مناسب لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، كما يساعد أيضًا على الوقاية من الإصابة بسرطان الجلد. 7- تفتيح البشرة قبل المكياج: يمكنك إعداد وصفة طبيعية ستمنحك إشراقة وتفتيح للبشرة قبل المكياج، هذه الوصفة يمكن تطبيقها على بشرتك مرتين أسبوعيًا بالتالي لن تحتاجي وقتًا طويلًا في كل مرة تطبقين الوصفة الطبيعية فيها. المكونات: علبة واحدة من كريم مرطب علبة واحدة من الجلسرين السائل علبة صغيرة من الفازلين ملعقة زيت زيتون  ملعقة زيت خروع ملعقة من زيت اللوز الحلو ملعقتان من مسحوق الكركم ملعقة نشا كوب من الماء نصف كوب من ماء الورد طريقة التحضير: قومي بغلي النشا مع الماء للحصول على مزيج ذي قوام متماسك يشبه الجيلاتين، ثم نخلط باقي المكونات سويًا ونضعها على خليط النشا بعد أن يبرد، نخلط المقادير مع خليط النشا جيدًا فنحصل على كمية كبيرة من الكريم، يمكنك حفظ الخليط في وعاء زجاجي بالثلاجة لمدة 12 ساعة قبل أول استخدام. طريقة الاستخدام: - ضعي الكمية المناسبة من الكريم على وجهك ليصبح لديكِ طبقة سميكة على البشرة. - افركيه بلطف لمدة 5 دقائق؛ لأنَّ فرك البشرة بقوة يتسبب في إيذائها، اتركي الوصفة الطبيعية على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء الفاتر. اقرأ أيضًا: حيل ذكية لعمل مكياج العيون كالنجمات بالصور.. أبرز صيحات ماكياج صيف وربيع 2020 8 وصفات طبيعية لحماية البشرة من التجاعيد المبكرة  

بالصور .. 7 ترندات تكتسح موضة الصنادل لربيع وصيف 2020

تتجه النساء دائمًا إلى البحث عن أحدث صيحات الموضة، وبينها الأحذية، سواء أنواع الصنادل أو الأحذية وتصميمات الكعوب للموسم الجديد. وبعد متابعة مدرجات عروض ربيع وصيف 2020، أصبح من الواضح أن اتجاهات الأحذية في العام الجاري، تسير في اتجاه الأحذية الكلاسيكية، والصنادل الرفيعة، والأحذية الملونة، كذلك الأحذية البسيطة والمزخرفة موجودة بقوة هذا العام، خاصة مع ظهور اتجاه لربطهم بالسراويل، كذلك الأحذية المزينة بسلسلة أو حزام، وفيما يلي أكثر موضات الصنادل انتشار لموسمي الربيع والصيف 1- صنادل الكعب المائل: يبدو تصميما أنيقًا للغاية في أي لون أو صورة ظلية أو ارتفاع الكعب. 2- الصنادل الملونة: الصندل الملون بألوان الصيف الزاهية هو موضة 2020، استمتع بهذا الاتجاه باستكشاف الألوان العصرية مثل السماء الزرقاء والأحمر والأصفر. 3- الصنادل المزينة: الصندل المزين سيتواجد في 2020؛ حيث تزين الصنادل بالسلاسل أو المجوهرات أو الأحجار الكريمة. 4- الصندل الريفي: يتصدر الصندل الريفي المصنوع من القش أو النسيج ذات الكعب موضة أحذية الربيع، فقد تواجد بقوة في عروض الموضة. 5- صندل الجلد المنقوش: كما احتلت الصنادل المنخفضة ذات الجلد المنقوش أو المطبوع أو المزخرفة موضة أحذية 2020. 6- صندل الخلخال: الصنادل ذات الزخارف أو المزودة بخلخال أحد أهم اتجاهات الصنادل وتعتمد على تزيين الكاحل بشكل لافت وجذاب من خلال السلاسل المعدنية. 7- الصندل بالأشرطة والرباط: أيضا الصنادل المزودة بأشرطة أو أربطة والتي يمكن ربطها على الساق أحد اتجاهات الموضة في ربيع وصيف 2020. وتتنوع أحذية صيف 2020، بالألوان الزاهية، والمحايدة، مع الشرائط والزينة، سواء للأحذية الكعب أو المسطحة، وتميزت أغلب الصنادل، بشرائط رفيعة وطويلة على الساق، إلى جانب الشرائط العريضة. اقرأ أيضًا القبعة والكاب يعودان بقوة في موضة ربيع وصيف 2020 بالصور.. أبرز صيحات ماكياج صيف وربيع 2020 9 صيحات متجددة لإطلالة مميزة بالجينز في موضة 2020  

3 إشارات توضح استعداد طفلك للتخلي عن الحفاضات

حذرت مجلة دولية معنية بالأسرة والطفل، الوالدين من ممارسة الضغط على طفلهم الصغير من أجل التخلي عن الحفاضات واستخدام «النونية»، وبدلًا من ذلك ينبغي الانتباه إلى الإشارات التي تدل على استعداد الطفل للقيام بذلك، بحسب وكالة الأنباء الألمانية. وأوضحت مجلة «إلتيرن» الألمانية، أنه يمكن الاستدلال على استعداد الطفل من خلال إدراكه ووعيه بعملية الإخراج، وذلك عبر «الإشارة إلى الحفاضة الممتلئة.. إشارته إلى المرحاض أو النونية، أو قطع الطفل لأي أنشطة يمارسها بسبب إحساسه بالرغبة الملحة في التبول أو التبرز».

قدِّمي لعائلتك طبق السمك المشوي بالتوابل الحارة

السمك من الوجبات الشهية التي يحبها جميع أفراد الأسرة، ولها الكثير من الفوائد الصحية، وقد أجمعت الدراسات على أن أكل السمك من 1-2 حصة على الأقل أسبوعيًا يعود على جسم الإنسان بالفائدة العظيمة.  ويعد السمك من أفضل الأغذية البروتينية، فهو مصدر غني بالبروتين عالي الجودة قليل الدهون. والسمك منجم للعديد من الفيتامينات والمعادن، مثل: الكالسيوم والفوسفور، والحديد والزنك واليود والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والأحماض الأمينية والدهنية الضرورية للحفاظ على صحة الجسم ووقايته من الأمراض.   بالنسبة للأطفال، يوفر السمك الأوميجا 3 والأحماض الدهنية الأساسية والمعادن الضرورية لنمو الأعصاب والدماغ ، كما أنه يضمن التطور العقلي والبصري السليم لطفلك. اليوم سنقدم لكِ وجبة السمك المشوي، على الطريقة الخليجية، وباستخدام التوابل الحارة، ومن مميزات الطبق أنه يحتوي على البطاطس، للحصول على وجبة كاملة العناصر الغذائية، سواء البروتين أو النشويات. مكونات الطبق: سمك متوسط الحجم مغسول ومنظف جيدًا، ويفضل نوع سمك صالح للشواء. عصير ليمون. 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون. ملعقة صغيرةلكمون مطحون. ملعقة صغيرة شطة خشنة. 4 فصوص ثوم مفرومة. ملعقة صغيرة بابريكا. ملعقة صغيرة بهار سمك. ربع ملعقة صغيرة ملح. ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود. 2 ثمرة بطاطس مقشرة ومقطعة حلقات. طريقة التحضير: - باستخدام سكين حاد، اصنعى شقوقًا في جسم السمكة لتتجانس مع التتبيلة جيدًا. - في وعاء صغير، نخلط الليمون والكمون والزيت والشطة والبابريكا والفلفل الأسود وبهارات السمك والملح. - توزع الخلطة على السمك من الداخل والخارج. - يوضع السمك فى صينية فرن مناسبة على أن توزع شرائح البطاطس فى قاع الصينية. - يسخن الفرن على حرارة 200 مئوية، ويوضع السمك بداخله مع تغطيته بورق الفويل لمدة 25 دقيقة، أو حتى تمام النضج. - يرفع ورق الفويل ويترك السمك حتى يتحمر الوجه. - يقدم ساخنًا مع الأطباق التي تفضلينها أو مع الخبز البلدى أو الأرز. يمكنك استخدام مزيد من الخضروات كالفلفل الملون «الأصفر والأحمر والأخضر»، كما يمكنك استخدام الذرة بدلًا من البطاطس. إقرأ أيضًا: حضِّري البان كيك لأولادك بطريقة سهلة واحترافية في أقل من 5 دقائق.. طريقة تحضير مشروب الكاسترد بالكراميل وصفة «التشيز كيك» الدايت بسعرات حرارية أقل

هذا ما يجب أن تفعليه في أول 72 ساعة بعد الطلاق

مهما كان الأمر مؤلمًا وصعبًا، عليكِ اتخاذ بعض الخطوات الجادة والعملية بعد حدوث الانفصال، هذه الخطوات ستوفر عليكِ الكثير من الوقت، الذي يمكن أن تهدريه في الندم والتفكير فيما مضى، كما أنها خطوات مهمة توفر على أطفالك الكثير من المعاناة. هذه النصائح يمكن أن يطبقها كلٌ من الرجل والمرأة على حد سواء، فالألم والمعاناة واحدة لدى الطرفين، ولكل طرف منهما القدرة على التجاوز أو على الانتقام، فحتى ألطف الناس يمكن أن يتحولوا إلى وحوش تسعى للانتقام بعد الطلاق. نفسية أطفالك عندما ينهار زواجك، عليكِ حماية نفسك جيدًا من الحزن والألم، من أجل صحة أطفالك النفسية، وهذا الالتزام هو الأكثر صعوبة بالطبع، خاصة لدى النساء اللائي يتعرضن أكثر للعنف الجسدي واللفظي قبل الطلاق، وهو أمر يصعب تجاوزه، ولكن يجب أن نحاول قدر الإمكان. كما يجب على الأم الاهتمام بنفسية الطفل، من خلال التأكيد على أن الانفصال أمر طبيعى وليس لوجود عيوب، سواء فى الأم أو الأب، وأن الانفصال لن يؤثر على علاقة الطفل بوالده وأنه سيراه دائمًا، مع ضرورة اهتمام الأم بالمستوى الدراسى للأطفال، ومدهم بالشعور بالطمأنينة والتقرب لهم، والتحدث معهم عن مشاكلهم، سواء فى المدرسة أو مع الأصدقاء. منزل الزوجية من الأفضل إذا كان الزوج ترك لكِ منزل الزوجية، فعليكِ بتغيير أقفال ومفايتح المنزل، خاصة إذا كنتِ تخافين على أطفالك من انتقام الزوج، فيحاول الانتقام منكِ عن طريقهم؛ فربما يتعرضون للخطف، أو يشاهدون أي موقف عنيف بينك وبين أبيهم بعد حدوث الطلاق، ولا يجب على الزوج أن يتضايق أو ينفعل من هذا الإجراء، فهو نوع من أنواع الاستقلال عنه بعد حدوث الطلاق. الأمان والحماية عليكِ اللجوء لأفراد أسرتك للإقامة معكِ في المنزل بعد حدوث الطلاق، حتى يستطيعوا منع حدوث أي نوع من التجاوزات بعد حدوث الطلاق، ولا مانع من طلب الحماية الأمنية إن كان هناك أي نوع من التهديد لسلامتك وسلامة أطفالك. الاستعانة بخبير قانوني حاولي الاستعانة بأحد رجال القانون لمعرفة حقوقك المادية وحقوق أطفالك، وجمعي كل الأوراق المطلوبة من أجل الحصول على كل حقوقك القانونية، فهذا إجراء مهم جدًا للحفاظ على الجانب المادي والمعنوي للأطفال. الحصول على قسطٍ من الراحة يجب عليكِ بعد الانفصال الحصول على قسطٍ من الراحة والاسترخاء، وذلك من خلال السفر لمكان بعيد عن الضغوطات والمشاكل، أو الاتجاه لممارسة بعض الهوايات والأنشطة الرياضية أو الفنية، أو التنزه مع الأصدقاء؛ بشرط عدم التحدث عن تجربة الزواج. تحسين صورة الزوج أمام الأطفال يجب على الأم بعد الانفصال عن الزوج، التحدث عنه بشكل لائق أمام الأطفال، حتى وإن تسبب الزوج فى مشاكل لها؛ لأن الأبناء ليسوا لهم دخل فيما حدث، لا بد أن تكون هناك قدوة لأطفالك وهو أبوهم، فلا تحاولي تشويه صورته في أعينهم بأي شكل من الأشكال؛ مهما بلغ حجم الخلاف بينكما. البحث عن مصدر آخر للإنفاق قد يتسبب الانفصال فى حدوث مشكلة مالية لبعض الزوجات، اللاتى ليس لديهن دخل مادى أو مصدر آخر للرزق غير الزوج، ولذلك يجب التفكير فى إيجاد مصدر مالى آخر، مثل البحث عن وظيفة، أو الإلتحاق بوظيفة إضافية لزيادة الدخل. إقرأ أيضا 8 نصائح لتعزيز الحب والمودة بين الزوجين كيف تعرفين في فترة الخطوبة أنه زوج غير مناسب؟ تجنبيها لحماية نفسك.. 6 علامات تكشف الرجل المخادع  

10 نصائح لتعزيز مناعة الطفل في موسم الفيروسات

تعتبر الفيروسات مصدر معظم الأمراض التي تنتشر في نهاية فصل الشتاء,مع التغييرات المناخية التي تحدث ما بين برودة وحرارة,تلك الفيروسات التي يمكن أن تصيب الأطفال إذ إنهم حساسون أكثر من غيرهم لالتقاط العدوى بالفيروسات والبكتيريا. ويقول الأطباء إنه ليس بالإمكان القضاء على الفيروسات بالمضادات الحيوية,فيما تعتبر الراحة البدنية,شرب السوائل,والعناية,أفضل الأساليب في علاج الأمراض الفيروسية,كما أنه لا بد من تعزيز مناعة الجسم لدى الصغار,ويمكن تحقيق هذا عبر اتباع نظام غذائي سليم ومناسب,إذ إن للغذاء تأثيرًا يعزز جهاز المناعة ويقضي على الفيروسات. وفيما يلي بعض النصائح المهمة لتعزيز وتقوية مناعة طفلك ضد الأمراض والفيروسات الموسمية: 1- نوع الغذاء:  استبدلوا الأغذية التي تحتوي على النشويات البسيطة,بالأغذية التي تحوي النشويات المركبة,فهذه الأغذية تحتوي على الألياف الغذائية المفيدة لجهاز المناعة,كذلك امنعوا أطفالكم من تناول الدهون المشبعة,والتي تتأكسد بسرعة وسهولة وتؤدي إلى إطلاق الشوارد الحرة (الجذور الحرة) التي تضر بأداء جهاز المناعة,وتتواجد الدهون المشبعة في الأطعمة الجاهزة,كالنقانق أو اللحوم المجمدة والجاهزة,في المقرمشات المالحة,الكعك والحلوى الجاهزة. 2- تناول الخضراوات والفواكه: احرصوا على أن يتناول أطفالكم الكثير من الخضراوات والفاكهة الطازجة,والتي تحتوي على مضادات الأكسدة,الفيتامينات,المعادن وتعزز نشاط جهاز المناعة بشكل عام. ففواكه الشتاء,كالحمضيات,غنية بالفيتامين «جـ» (c),المعروف عنه أنه مقوٍ لجهاز المناعة. 3- وجبات الأسماك: ينصح أن تقدموا لهم وجبة أسماك من حين إلى آخر,خاصة الأسماك التي تعيش في حوض البحر المتوسط,السلمون,الأسقمري الرنجة والسردين,هذه الأسماك غنية بمادة الأوميجا 3 (Omega3) المفيدة لتعزيز جهاز المناعة بفضل فوائدها المضادة للالتهاب. كثير من الأطفال لا يفضلون تناول الأسماك,لذا حاولوا تقديمها على شكل كفتة أو ربما تغطيتها بالخبز المطحون وشيها في الفرن. 4- المياه والسوائل: من الضروري شرب السوائل الدافئة والساخنة,كذلك شرب كميات كبيرة من الماء,فالماء يمكن جهاز المناعة,وكل أجهزة الجسم من العمل بشكل سليم,بالإمكان شرب شاي الأعشاب,وشوربة الدجاج,وبالإمكان كذلك إضافة الحبوب المقرمشة للشوربة لتبدو أكثر جاذبية للأطفال. 5- عسل النحل لتعزيز المناعة: يمكننا تقوية مناعة الأطفال بالعسل عسل النحل يحتوي على مضادات للبكتيريا,فهو مضاد حيوي طبيعي,كما أنه يحتوي على مضادات للأكسدة؛ ما يجعله من أفضل الأطعمة لتقوية مناعة طفلك وتحسين حركة الأمعاء والتخلص من الأمراض,فقدمي عسل النحل لطفلك بإضافته على كوب زبادي أو إضافته للفاكهة والمشروبات,ولا تقدميه للأطفال أصغر من سنة. 6- مشروبات تعزز المناعة: هناك الكثير من المشروبات التي تقوي المناعة للأطفال مثل الزنجبيل,وهو من المشروبات التي تقلل الالتهابات واحتقان الحلق والغثيان,ويمكنك تحليته بملعقة عسل نحل,كما يمكنك وضع شريحتين منه مع عصير ليمون وملعقة عسل نحل صغيرة. 7- قسط كافٍ من النوم: ثبت في عدد من الدراسات أن عدم النوم الكافي يضعف المناعة ضد الجراثيم وضد عدد من الأمراض (بما فيها السرطان),وذلك بإنقاص تعداد خلايا دفاع الجسم الطبيعية,ويعتقد الأطباء أن الأطفال في السنوات الأولى من الدراسة يحتاجون (بحسب أعمارهم) ما بين  10و14 ساعة من النوم,فإذا لم تتمكن من توفير ساعات قيلولة كافية لطفلك,فلا بد من لجوء الطفل إلى السرير في ساعة باكرة من الليل. 8- الوقاية من الجراثيم: تدريب الطفل على الوقاية من الجراثيم يخفف من العبء الذي سيقع على الجهاز المناعي بعد كل إصابة إنتانية,لا بد من تدريبه على غسل يديه بالماء والصابون كلما اتسختا بعد اللعب,وكلما عاد إلى البيت,وقبل تناول الطعام,وبعد استخدام دورة المياه,أو التمخيط,أو لمس الحيوانات. ويمكنك أن تجعل عادة غسل اليدين محببة له باستخدام فوط (مناشف) مزركشة وقطع صابون ملونة,كما يحسن أن تأخذ معك. 9- لا للمضادات الحيوية دون طبيب: إن معظم العدوى التي تصيب الأطفال هي فيروسية (وليست جرثومية)؛ ما يعني أنها لا تحتاج إلى المضادات الحيوية,لكن إحدى المطالعات أظهرت أن الكثيرين من الأطباء يلجأون إلى كتابة وصفة لأحد الصادات إرضاء لذوي الأطفال المرضى,وهذا,كما أصبح معروفًا,يؤهب لتولد المقاومة لدى الطفل ضد هذه الأدوية؛ بحيث تصبح عديمة المفعول عند ضرورتها,لذلك تجنب طلب وصفة من الطبيب كلما أصيب طفلك بارتفاع الحرارة,واترك له حرية التصرف في معالجة العدوى. 10- المكملات الغذائية: إذا كانت بنية طفلك ضعيفة بالأساس,فلا مانع,بعد استشارة الطبيب,من اللجوء لبعض المكملات أو الأعشاب,مثل الفيتامين D ومعدن الزنك الداعمين للجهاز المناعي,وذلك إضافة إلى المأكولات الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية. اقرأ أيضًا: بالصور.. أبرز صيحات ماكياج صيف وربيع 2020 8 وصفات طبيعية لحماية البشرة من التجاعيد المبكرة طريقة عمل «كريم طبيعي» للحصول على بشرة وردية نضرة

​​​​​​​3 وسائل لحماية البشرة من الجفاف أثناء الصيام

 أوردت بوابة الجمال «هاوت. دي» الألمانية، أن الصيام يتمتع بفوائد صحية جمّة؛ حيث إنه يعمل على إنقاص الوزن، ويساعد الجسم على طرد السموم، إلا أنه يؤثِّر بالسلب على جمال البشرة؛ حيث إنه يؤدي إلى جفاف وتهيّج البشرة، وظهور شوائب بها. ونصحت «هاوت. دي» باستعمال كريمات ترطيب تحتوي على الألو فيرا، من أجل تهدئة البشرة وترطيبها، في حين يمكن مواجهة الشوائب من خلال التنظيف المكثف، وذلك بواسطة مستحضرات التنظيف والتقشير والتونيك، التي تعمل على تضييق مسام البشرة. كما أن حمامات الأملاح القاعدية والحمامات التبادلية (ساخن/بارد)، تعمل على تنشيط سريان الدم؛ ما يمنح البشرة مظهرًا ورديًا يشع نضارة وحيوية. اقرأ أيضًا: لشباب يدوم أكثر.. 7 نصائح للمرأة بعد سن الأربعين استخدامات زيت الخردل لعلاج تساقط الشعر

حيل ذكية لعمل مكياج العيون كالنجمات

مكياج العيون من أصعب أنواع المكياج التي يمكن أن تطبقها الفتاة بنفسها، لأنها تحتاج لمحترف حتى يُبرز جمال وطبيعة العيون، فتلجأ كثيرات إلى خبراء التجميل من أجل الاستمتاع بإطلالة ساحرة، خاصة في المناسبات.. اليوم نقدم لكِ عدد من الحيل والأفكار التي يمكن أن تطبقيها بنفسك لتحصلي على مكياج عيون رائع كالنجمات. في البداية، يجب أن تعلمي أن ألوان المكياج لهذا الموسم هي ألوان مائلة إلى الانتعاش والبهجة، إذ يجمع مكياج الربيع دومًا ما بين الألوان الفاتحة بطريقة خلابة وعصرية تليق بالموسم، وموضة مكياج عيون ربيع 2020 بألوان الباستيل المدمجة هي الأكثر رواجًا هذا العام. اعتماد درجات الباستيل: إن طريقة اعتماد المكياج بألوان الباستيل المدمجة لربيع 2020 سهلة وبسيطة للغاية، إذ أنها تعتمد على توزيع ظلال عيون باللون البنفسجي على الجفن المتحرك، واختيار درجة أغمق من البنفسجي وفردها على طية العين، ومن ثم تطبيق ظلال العيون التركواز بشكل خط على الجفن العلوي مع تطبيقه تحت الرموش السفلية، ووضع نفس لون ظلال العيون المستخدم في الخطوة السابقة في المنتصف. تطيبق مكياج العيون للمناسبات والسهرات: - يجب تطبيق الكونسيلر حتى يتم إخفاء أي هالات سوداء موجودة على العين، إذ إن ذلك يسهم في توسيع العين وجعلها تبدو أكبر حجمًا. - الهايلايتر يزيد من اتساع شكل العين، لذا يتم تطبيقه تحت الحاجبين وعلى الزاوية الداخلية للعين، ويفضل الابتعاد عن الهايلايتر الفضي اللامع واستبداله بالسلموني الفاتح. - يجب أن تبتعد صاحبات العيون المبطنة تمامًا عن ظلال العيون اللامعة الغليتر، ويفضل استخدام ألوان ظلال العيون المبهجة كالباستيل إلى جانب الألوان الحيادية. - في حال الرغبة بتطبيق الآيلاينر، فإنه ينصح رسم خط رقيق من الآيلاينر لتحديد الجفن العلوي فقط، وتجنب الآيلاينر العريض. - الرموش تؤثر بشكل كبير على المظهر النهائي للعيون المبطنة، لذا يفضل وضع طبقة كثيفة من الماسكارا على الرموش، أو تطبيق الرموش الصناعية على الزاوية الخارجية للعين. تطبيق مكياج العيون بالألوان الترابية - ضعي ظل الجفون الترابي، فوق الجفن العلوي، ثم استخدمي الألوان الداكنة كالأسود والبني، ولكن إن كانت عيناكِ ضيّقتين، لا تكثري من الأسود، واعتمدي على الألوان الترابية أكثر، وقومي بعمل سحبة بالأيشادو لتوسيع عينيكِ، - استخدمي الكحل الأسود داخل الجفن السفلي، وفوق الجفن العلوي. - ابدئي برسم الحواجب بقلم الحواجب الداكن البني، ولكن ابتعدي عن الأسود حتى لا تبدي غريبة الشكل، حتى وإن كانت حواجبكِ سوداء اللون. - الرموش الكثيفة هي عنوانكِ لإبراز جمال عينيكِ، وهي أساس في المكياج العربي القوي، إما أن تعتمدي على رموشكِ الكثيفة بـ الماسكرا، أو تضعي الرموش الاصطناعية، على كلا الجفنين. تطبيق مكياج ظلال العيون الوردية إن تطبيق ظلال عيون باللون الوردي يعطي انطباعًا أنكِ بذلتِ مجهودًا في مظهرك، حتى إن لم تفعلي ذلك، ويوصي خبراء التجميل بتطبيق درجة داكنة من اللون الوردي، أقرب إلى اللون المرجاني، بدلًا من الدرجات الشاحبة. في هذه الإطلالة يجب الاهتمام بالرموش، سواء من خلال وضع رموش صناعية، أو تطبيق ماسكارا تمنحكِ مظهرًا أطول وأكثر كثافة وتجعيدًا لرموشك، فإن الاهتمام بمظهر رموشك يمنحك بسهولة عينين رائعتين. بالنسبة لكحل العيون، فربما يكون الكحل كافيًا للحصول على عينين رائعتين، فقط احرصي على اختيار قلم كحل ناعم، ولكن ثابت ومضاد للماء حتى لا ينصهر ويفسد مظهر مكياجك. تطبيق مكياج عيون بدرجات البني البرتقالي أو المصفر هذه الدرجة من ظلال العيون شائعة الاستخدام، وتوحي بأن المكياج معقّد بخلاف الحقيقة، كل ما تحتاجين إليه هو ظلال عيون بلون بني مع لون برتقالي أو أصفر، ثم تطبيقه حول العينين من أسفل وأعلى بأسلوب العيون المدخّنة. طبّقي لونين مختلفين على زوايا العيون الداخلية والخارجية، لتحصلي على مظهر رائع يصلح لحفل صاخب. مكياج عيون القطة: خطوط الآيلاينر التي تشبه الأجنحة لتمنحك مظهر عينَي القطة، تظهركِ كما لو أنكِ بذلتِ مجهودًا كبيرًا، بينما يمكنكِ الحصول عليها الآن بسهولة عبر شراء قلم آيلاينر مجهّز بجهة تطبع. إقرأ أيضا بالصور.. أبرز صيحات ماكياج صيف وربيع 2020 8 وصفات طبيعية لحماية البشرة من التجاعيد المبكرة طريقة عمل «كريم طبيعي» للحصول على بشرة وردية نضرة    

استخدامات زيت الخردل لعلاج تساقط الشعر

يعد زيت الخردل أحد الزيوت المفيدة جدًّا لنمو الشعر، ولكن هناك عديد من الأشخاص اللذين يجهلون فوائده المتعددة، حيث إنه يمنع ظهور الشعر الأبيض، ويمنع تساقط الشعر وذلك لاحتوائه على عديد من الفيتامينات المختلفة ومضادات الأكسدة. كما يحتوي زيت الخردل فيتامين E؛ فهو يساعد في تحسين صحة الجلد، وحماية البشرة من التلوث والأشعة فوق البنفسجية، والتخلص من الخطوط الدقيقة والتجاعيد، وفيتامين E يساهم في تعزيز الدورة الدموية والمناعة. فوائد زيت الخردل للشعر زيت الخردل يحتوى على عديد من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى للشعر، حيث إنه محمّل بعديد من المعادن الأساسية لنمو الشعر، كما أنه غني بمضادات الأكسدة، مثل السيلينيوم الذي يقوم بدورة في حماية الشعر من الظروف البيئية القاسية التي تحيط به. زيت الخردل ونمو الشعر: يحتوى زيت الخردل على بعض الأحماض الدهنية والأساسية للحفاظ على رطوبة الشعر والجسم، كما أنه يثخن الشعر من الجذور، ويعزز نموه بشكل فوري. زيت الخردل وتساقط الشعر: يمكنك الآن التخلص من تساقط الشعر بشكل فوري، وذلك بعد الاستخدام المنتظم لزيت الخردل على الشعر، حيث إنه مليء بالبروتينات الضرورية لنمو الشعر والحفاظ عليه من السقوط. أهم الطرق لاستخدام زيت الخردل لعلاج مشكلات الشعر المختلفة: 1- لعلاج تساقط الشعر هل تعلمين أن السبب الأول وراء تساقط الشعر هو نقص الزنك؟ يحتوي زيت الخردل على نسبة هائلة من الزنك. لذلك، يعد زيت الخردل الساخن من أهم العلاجات للقضاء نهائيًّا على تلك المشكلة، استخدمي زيت الخردل الساخن لتدليك فروة الرأس مرة واحدة أسبوعيًا لإمداد بصيلات الشعر بالكميات اللازمة من الزنك، ما يساعد على علاج تساقط الشعر. 2- لنمو الشعر زيت الخردل من الزيوت الطبيعية التي تجيد الاعتناء بشعرك، فهو غني بالفيتامينات الأساسية، الأحماض الدهنية من أوميجا 3، وغيرها من العناصر الغذائية اللازمة لفروة رأس صحية وشعر قوي. تساعد تلك الخصائص على تقوية جذور الشعر، وهو ما يزيد من معدل نمو الشعر. 3- علاج تقصف الشعر: من أهم الأسباب وراء تقصف نهايات الشعر هو عدم الحصول على التغذية اللازمة والترطيب. يمكنكِ علاج تقصف النهايات من خلال تدليكها باستخدام زيت الخردل، متبوعًا بماسك بياض البيض للحفاظ على التغذية واللمعان الطبيعي. إقرأ أيضًا: 4 وصفات لفرد وتنعيم الشعر في المنزل 8 وصفات طبيعية لحماية البشرة من التجاعيد المبكرة استخدامات عصير الليمون لتكثيف وتطويل الشعر

القبعة والكاب يعودان بقوة في موضة ربيع وصيف 2020

انتشرت، خلال عقد التسعينيات، موضة الكاب والقبعة كواحدة من أبرز صيحات الموضة في ذلك الوقت، وكانا بمنزلة «ترند» بين شباب هذا الجيل من الرجال والنساء على السواء، فأصبح ارتداؤهما طقسًا شبه يومي لدى كثير منهم، ويبدو أنهما سيعودان مرة أخرى إلى ساحة الموضة والأزياء بشكل ملحوظ، خاصةً بعد أن ظهرا على الساحة في كثير من إطلالات الفتيات خلال الفترة الماضية. الكاب يحتل الصدارة واحتل الكاب مؤخرًا مركز الصدارة في أسبوع الموضة في نيويورك، وقد لوحظ ظهور قبعات البيسبول بألوان محايدة يومية، مثل الأسود والأبيض، وكذلك تلك التي كُتِبَ عليها عبارات صغيرة على الجبهة. وخلال موسم خريف عام 2020، ظهر العديد من ضيوف أسبوع الموضة وهم يرتدون قبعة البيسبول؛ ما أدى إلى إحياء هذا الاتجاه من جديد في جميع أنحاء نيويورك، واستعادت الأذهان صورة الأميرة ديانا وهي ترتدي قبعة بيسبول أنيقة مع سترة كبيرة الحجم في التسعينيات. ولم يعد «الكاب» وسيلة سهلة لإخفاء الشعر غير المرتب، بل أصبح وسيلة رائعة وسهلة لمنح ملابسك شعورًا راقيًا لكنه غير رسمي. موضة القبعات بأشكالها المختلفة ارتدت عارضات الأزياء القبعات بأشكال مختلفة؛ فمنها الملون والمخرم والكلاسيكي، وبعيدًا عن شكلها الرائع ودورها الكبير في جعل الإطلالة مميزة، فهي تحمي من أشعة الشمس وتقي من أضرارها. وتعتبر القبعة من الإكسسوارات الأساسية خلال فصل الصيف، خاصة عندما تجمع بين الأناقة والحماية من الشمس. وخلال عروض الصيف والربيع لفت نظرنا مجموعات القبعات تفنن المصممون في ابتكارها، فجاءت تحاكي أذواق السيدات المترفات اللواتي يبحثن في الوقت نفسه عن إطلالة شبابية وعصرية. ترند القبعات وأصبحت القبعات الترند المنتشر في شوارع باريس ونيويورك وعروض أسابيع الموضة، على طراز الـ«استريت ستايل» لإطلالات الكاجوال والرسمية هذا الصيف. وظهرت أيضًا قبعة الطرحة للسهرات والمناسبات وستستمر هذا الشتاء حتى ربيع وصيف 2020، وهي قبعات أنثوية مع طرحة شبك على الوجه، من تصميمات من دولتشي أند جابانا وديور وإيردم. هذه القبعات يمكن اعتمارها في مناسبات رسمية أيضًا. اقرأ أيضًا: 9 صيحات متجددة لإطلالة مميزة بالجينز في موضة 2020 بالصور.. الطبيعة والألوان الجريئة تسيطران على موضة حقائب 2020 بالصور.. «الفستان» نجم الموضة لأزياء ربيع 2020

لشباب يدوم أكثر.. 7 نصائح للمرأة بعد سن الأربعين

المرأة بعد سن الأربعين تحتاج إلى التركيز على بعض الأمور التي تزيد من حيويتها ونشاطها، كذلك للحفاظ على جمالها ورونقها وأناقتها، كما أن هذا العمر يتطلب أيضًا منها مزيدًا من الاهتمام بصحتها وجمالها بشكل خاص، عن طريق اتباع نظام غذائي صحي، وروتين يومي للعناية بمظهرها الخارجي، لذلك نستعرض لك نصائح لزيادة جمال المرأة، والحفاظ على صحتها بعد الأربعين. 1- الكولاجين: بشرة المرأة بعد سن الأربعين ينخفض إنتاجها للكولاجين، المسؤول عن تجديد خلايا البشرة، ويؤدي ذلك إلى فقد مرونتها وشحوب الجلد، وظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد، لذلك يمكنك الخضوع لجلسات ليزر، أو حقن الفيلر والبوتوكس. ولزيادة إنتاج الكولاجين في البشرة، والحصول على بشرة ناعمة وصحية، احرصِي على الخضوع لتقنية العلاج بالبلازما، عن طريق سحب كمية مناسبة من الدم الخاص بكِ، وبعد ذلك يعالج هذا الدم باستخدام أجهزة خاصة، يتم فيها فصل البلازما عن الدم، وتتميز بلازما الدم باحتوائها على نسبة عالية من الخلايا الجذعية المسؤولة عن تجديد خلايا البشرة وزيادة إنتاج الكولاجين. 2- ترطيب البشرة: الاهتمام بترطيب البشرة، واختيار كريم مناسب لكل نوع بشرة، فعلى سبيل المثال، إذ كنتِ من ذوات البشرة الدهنية، يجب اختيار كريم مرطب مخصص لها، وخالٍ من الزيوت. يفضل عمل تقشير عميق للبشرة مرة واحدة في الشهر، واستخدام مقشر البشرة السطحي مرتين في الأسبوع، مع الحرص على عمل مسكات مناسبة لنوع البشرة. 3- روتين البشرة اليومي: عليكِ باتباع روتين يومي لبشرتك، ففي الصباح اغسلي بشرتك جيداً بالغسول المناسب لها، ثم وضع التونر (سائل خفيف يعمل على قبض المسام الواسعة، وحماية البشرة من عوامل الجو الخارجية)، وبعد ذلك بـ10 دقائق ضعي الكريم المرطب، وكريم العيون، ثم ضعي واقي الشمس، وفي المساء كرري ذلك مع الاستغناء عن واقي الشمس. 4 – شرب المياه: اهتمِي بالإكثار من شرب الماء، واحرصي على شرب الديتوكس مرتين في الأسبوع، للتخلص من سموم البشرة. 5- النوم الكافي: احرصِي على أخذ قسط كافٍ من النوم، إذ تعتبر قلة النوم من الأسباب التي تؤدي لظهور التجاعيد، ويفضل ألا تقل عدد ساعات النوم عن 8 ساعات، وتغير ملاءة السرير كل يومين. 6- الرياضة: احرصي على ممارسة الرياضة بشكل يومي، والمشي نصف ساعة على الأقل يومياً، للتخلص من سموم الجسم، والتمتع بالصحة والرشاقة. 7- النظام الغذائي: تجنبي تناول الأطعمة الدسمة والحلويات، وحاولي التقليل من تناول اللحوم الحمراء، واستبدليها بالخضراوات والأسماك وخاصة المشوية. كما يفضل تناول وجبات صغيرة في أوقات متفاوتة، وتناول 6 وجبات خفيفة على مدار اليوم، مع الحرص على اختيار الأطعمة الصحية المفيدة، والتقليل من الدهون الحيوانية والنباتية والألبان كاملة الدسم. وللحفاظ على صحة العظام، يجب الحصول على الكالسيوم والفيتامين «D» بشكل يومي، والابتعاد عن التدخين، مع محاولة الحفاظ على بيئة صحية. اقرأ أيضًا: 4 وصفات لفرد وتنعيم الشعر في المنزل 8 وصفات طبيعية لحماية البشرة من التجاعيد المبكرة استخدامات عصير الليمون لتكثيف وتطويل الشعر

4 وصفات لفرد وتنعيم الشعر في المنزل

إذا كنت ترغبين في الحصول على شعر لامع ومفرود بعيدًا عن الكريمات الكيمائية التي تضر بصحة شعرك، وتبحثين عن بعض الطرق الطبيعية التي تستخدم لتطويل الشعر وتنعيمه، اليوم نقدم لكِ أفضل الوصفات الطبيعية التي تساعدك في حل هذه المشكلة. 1- وصفة بياض البيض لفرد الشعر: يعتبر البيض من أكثر العناصر التي يمكن استخدامه في الكثير من الوصفات الطبيعية للشعر والبشرة، وذلك لما يحتويه على مجموعة من الفيتامينات والكالسيوم والحديد والفوسفور والبروتينات. قومي بإحضار 2 بيضة، قومي بفصل الصفار عن البياض، بعد ذلك نأخذ السائل الأبيض ويتم فركه على الشعر جيدًا وتركه لمدة نصف ساعة، ثم بعد ذلك تقوم بشطف الشعر جيدًا بالماء الفاتر، ثم يشطف بالماء والشامبو، وتكرر هذه الوصفة مرتين بالأسبوع للحصول على أفضل نتيجة. 2- وصفة العسل لفرد الشعر: يعتبر العسل من أكثر العناصر المفيدة للشعر؛ لأنه يعمل على ترطيب الشعر وتطويله؛ بسبب الفيتامينات والمعادن التي يحتوي عليها وتحفز نمو الشعر. نقوم بإحضار نصف كوب من العسل النحل الطبيعي غير المخلوط، ثم نقوم بإحضار ربع كوب من زيت الزيتون الخام وبياض بيضة، ثم بعد ذلك نقوم بخلط المكونات جيدًا في وعاء حتى تصبح عجينة. يتم فرد العجينة على الشعر ويلف الشعر بفوطة ويترك الخليط لمدة نصف ساعة على الشعر، ثم بعد ذلك تقوم بشطف الشعر جيدًا بالماء، ثم بالماء والشامبو، وتكرر هذه الوصفة ثلاث مرات بالأسبوع حتى تحصل على أفضل نتيجة. 3- وصفة الألوفيرا وزيت جوز الهند لفرد الشعر: من الحقائق المعروفة عن الصبار أنه يساعد على نمو الشعر ويرطبه، وللاستفادة منه فى فرد الشعر استخدمى نصف كوب من جل الألوفيرا أو الصبار مع نصف كوب من زيت جوز الهند. ضعى المزيج على شعرك واتركيه لمدة ساعة ثم اغسلى شعرك بالشامبو الخاص بك. 4- وصفة النشا لفرد الشعر: المقادير: - نشا. - عسل أبيض. - زيت زيتون. طريقة التحضير: - يجب قبل البدء في وضع الوصفة على الشعر، ارتداء قفازات طبية. - عليك غسل شعرك وتجفيفه جيدًا قبل وضع الوصفة عليه. - يزيد مقدار المكونات طبقا لطول الشعر. - احضري وعاءً وضعي به 4 ملاعق من النشا، ثم ضعي ملعقتي عسل، ثم ملعقة زيت زيتون، وقلبيها جيدًا، وفي حالة تجمد النشا ضعي ملعقة من زيت الزيتون حتى يصبح لينًا. - ابدأي في وضع الوصفة على جذور الشعر إلى الأطراف، باستخدام فرشاة. - وبعد ذلك، عند الانتهاء من وضع الوصفة قسمي شعرك إلى ثلاثة، ثم ضعي أطراف الشعر في وعاء الخليط، ثم افركيه برفق حتى يمتص الشعر الوصفة. - اربطى أجزاء شعرك الثلاثة، وارتدي «بونيه» واتركي الوصفة لمدة ساعة على الشعر، ثم اغسليه. اقرأ أيضًا استخدامات عصير الليمون لتكثيف وتطويل الشعر نصائح للنساء ذوات الشعر الدهني.. هذه المادة تسبب جفاف فروة الرأس بهذه الخطوات ستحصلين على شعر قوي وناعم في فصل الخريف

12 خطأً شائعًا قد تضر بصحة جنينكِ خلال فترة الحمل

على الرغم من اهتمام المرأة الحامل بجنينها جيدًا، وتحاول جاهدة للحفاظ على صحة جيدة للجنين ونمط حياة صحي أثناء الحمل، إلا أن هناك بعض الأخطاء التي يمكن أن تحدث، وتهدد سلامة الحمل، وسنرصد إليكِ في السطور القادمة أهم الأخطاء الشائعة التي ينبغي عليكِ تفاديها حرصًا على سلامتكِ وسلامة الجنين: 1- الاستلقاء على الظهر: بعض الحوامل تعتقدن أن وضعية الاستلقاء على الظهر آمنة، لكنها ليست كذلك خاصة مع تمدد البطن ونمو الجنين، حيث تضع هذه الوضعية ضغطاً كبيراً على الأعضاء الرئيسية داخل الجسم مثل القلب والرئتين والكليتين، ويؤدي ذلك إلى كبح تدفق الدم، وينعكس ذلك سلباً على الجنين. 2- حمل أشياء ثقيلة: خلال الحمل لا يناسبك حمل أي أشياء ثقيلة، خاصة إذا كنت في الثلث الأخير من الحمل ورفعت شيئاً ثقيلاً قد يتسبب ذلك في ولادة قبل الأوان. كما تقوم كثير من الحوامل بمزيد من الأعمال المنزلية، والأنشطة البسيطة أثناء فترة الحمل، ولكن عليكِ الحذر، حتى لا تضري بصحتك وصحة جنينك، ولذلك تجنبي رفع الأشياء الثقيلة، خاصة خلال الأشهر الأولى من الحمل، إذ يكون الحمل ضعيفاً وغير ثابت. 3- حمل طفلك الصغير: هذه أحد تحديات الحمل الثاني، حيث يضع الطفل الصغير ثقلاً على بطنك وهو يلعب معك دون أن يعي، كما سيشعر بالغيرة عندما تتوقفين عن حمله، في كل الأحوال عليك تجنب رفع الطفل الصغير حرصاً على سلامتك وسلامة الجنين. 4- الجلوس كثيرًا: لا تستسلمي للشعور بالتعب، والجلوس على أريكتك وقتاً طويلاً، يؤثر ذلك سلباً على قوامك خاصة مع زيادة الوزن وتمدد البطن، وعدم الاهتمام بعضلات الظهر أثناء الحمل يمكن أن يسبب متاعب كثيرة للظهر والحوض، لذا لا تجلسي لفترات طويلة. 5- ارتداء الكعب العالي: خلال فترة الحمل يفرز جسمك هرمونات تساعد العضلات على الاسترخاء، كما أن تمدد بطنك سيغير مركز جاذبية وتوازن الجسم، لذلك لا يناسبك ارتداء كعب عالٍ طوال هذه الفترة. 6- الإفراط في النوم: ليس مفيداً لصحتك ولصحة الجنين وقت الحمل أن تنامي أكثر من 8 إلى 9 ساعات، إلا إذا أوصى الطبيب بالراحة الإضافية. 7- الأكل بشكل غير صحيح: قد يبدو الحمل حجةً مناسبة لتناول المزيد من الطعام أكثر من المعتاد لأنكِ تعلمين أنك ستكتسبين وزناً على أي حال، وتناول الطعام لشخصين طوال فترة الحمل يعرضك أنت والجنين للخطر، إن زيادة وزنك أكثر مما يجب أثناء الحمل يجعلك عرضةً للإصابة بسكري الحمل وتسمّم الحمل ومضاعفات المخاض. 8- تناول بعض الأدوية:  هل تعلمين أنه من المفترض أن تمتنعي عن استخدام مضادات الحموضة أو الباراسيتامول أو حتى الكريمات الخاصة بحبّ الشباب بمجرد الحمل؟ يمكن أن يكون لبعض الأدوية تأثير سلبي على الحمل، وقد يؤدي استخدامها إلى حدوث تشوهات خلقية في الجنين. من هنا، وقبل تناول أيّ نوعٍ من الدواء، من الضروري استشارة الطبيب. 9- الانحناء:  لا تنحني لتلتقطي شيئاً ملقياً على الأرض، وضعية الانحناء تضغط على الرحم وقد يكون بمثابة ركلة أو صدمة. 10- تناول الأطعمة والمشروبات الضارة: يمكن أن تزداد فرص الإجهاض في حالة كثرة تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين، كذلك تناول اللحوم المصنعة والأسماك النيئة والكبد واللحوم الداخلية، كلها أطعمة تضر بصحة جنينك. وقد يفرطن الحوامل في تناول الطعام، وخاصةً الدسمة أو الحلويات، وهذا خطأ كبير لأنه يؤدي إلى كثير من المشاكل الصحية، ولا تنسي أن الطفل يتغذى على ما تأكلينه، فلا بد وأن تهتمي بالأغذية المفيدة والصحية. 11- عدم الالتزام بتعليمات الطبيب: هناك فحوصات أساسية يجب أن تقوم بها المرأة مع بدء الحمل، وقد تتأخر بعض النساء عن هذا، ولكن في الحقيقة هذه الفحوصات هامة جداً للاطمئنان على صحة الجنين، فيجب زيارة الطبيب ليخبرك بهذه الفحوصات الهامة ويطمئن على صحة الطفل. كما أن المتابعة المنتظمة أمر هام جداً خلال الحمل، فالتزمي بتعليمات الطبيب، سواء في تناول الطعام أو أوقات التردد عليه في العيادة. 12- التدخين السلبي: حتى وإن كنت امرأة غير مدخنة، فلا يجب أن تتعرضي لدخان أحد الأشخاص سواء الزوج أو التواجد في أماكن عامة بها تدخين من حولك. اقرأ أيضًا: بدون أعباء مادية.. 6 طرق لتنظيف البشرة في المنزل بهذا القناع الرائع.. وداعًا لشحوب وإرهاق البشرة وصفات طبيعية لإطلالة ساحرة في عيد الحب

المزيد